10 tkanki

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 96 Wzrost : 181 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 1 850 kcl. -białko: 190 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: min. 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak 13. STAN ZDROWIA: [...]

Wypowiedź z serwisu bigpaker.net: "2. Jakie są zastosowania efedryny? Efedryna nie tylko przyspiesza tempo spalania tkanki tłuszczowej ale jednocześnie chroni mięśnie stając się tym samym idealnym środkiem pomocniczym dla kulturystów w okresie diety redukcyjnej." A co do THYRothermu to w nim nie ma efedryny, tutaj macie skład: [...]

[...] to nie ma lepszego środka jak dobrze zbilansowana zdrowa dieta + wysiłek fizyczny ;). http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Poczytaj, ułóż coś, wrzuć tutaj i się skoryguje ewentualne niedociągnięcia. Wrzuć jeszcze jakieś zdjęcie swojej sylwetki, pomoże to w oszacowaniu poziomu tkanki tłuszczowej.

[...] rad Opisz swój plan treningowy plan pod WL Cel cyklu dobry sen Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia dwa tygodnie temu odstawione mk677 I lgd4033 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 94 w pasie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) chudnięcia Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM (podstawowa [...]

[...] Każdy bodziec inaczej zadziała na daną osobę. Sam trening nic Ci nie da jeżeli będziesz się nie odpowiednio odżywiał. W diecie ma być deficyt kaloryczny by organizm sięgnął po zapasy do tkanki tłuszczowej. Zacznij pierw od wprowadzenia w życie 10 wskazówek żywieniowych (podwieszone tematy). Później ułóż dietę z lekkim deficytem np. 200-300kcal.

[...] redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82,5 Wzrost : 181 Obwód klatki : 108,5 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 81 Obwód uda : 63,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% około chyba Aktywność w ciągu dnia : praca 5 razy w tyg, 3x11h, 2x5h, 3 razy cardio nad czczo przed pracą, trening siłowy po pracy Uprawiany sport [...]

wedlug BMI mam prawidlowa wage do swojego wzrostu, patrz na zawartość procentową tkanki tłooszczowej, a nie bmi - często bmi ma się w normie, mimo znacznego przekroczenia norm zawartości tłooszczu w ciele (i na odwroot) tkankę tłooszczową goobisz globalnie - nie lokalnie; możesz robić 2 sesje aerobowe/aerobikowe dziennie, tylko po co? lepszym [...]

Przede wszystkim musisz mieć świadomość (chyba masz, bo to podkreśliłeś), że nie można budować mięśni bez przyrostu tkanki tłusczowej (chyba, że jeteś genetycznym freakiem), jednak można wpływać właśnie na minimalizację tego efektu. Podstawa to wejście na dodatni bilans kaloryczny przy odpowiendio niskim poziomie bf - minimalna granica to 15%, [...]

[...] że przede wszystkim powinieneś dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, wraz ze zdjęciem sylwetki. Zobaczymy, czy rzeczywiście jest to, tak jak sugerujesz 10--12 procent tkanki tłuszczowej. Z reguły osób początkujące zaniżają u siebie ten współczynnik. Poza tym, będzie to już pierwszy krok do dalszego układania diety. [...]

[...] kg masy ciała, węglowodanów nie mniej niż 3g na kg masy ciała, resztę uzupełnij tłuszczami , jeszcze jedno nie zamienisz tłuszczu w mięśnie chyba coś nakręciłeś tłuszcz nie zamieni się w miesnie bo to 2 inne tkanki , zresztą koledzy już powiedzieli ja proponuje zastosować się do 10 przykazań żywiniowych które znajdzie za pomocą wyszukiwarki sfd

Ćwiczenia siłowe są najlepszym sposobem na zrzucenie tkanki tłuszczowej. Do 10 kg na pewien czas spokojnie wystarczy. W dziale o treningu dla początkujących poczytaj o treningu FBW. Ułóż sobie plan skupiając się na ćwiczeniach złożonych. Tłuszczyk będzie leciał aż miło

ale mi chodzi o to czy to na mase ??czy na zezbe ?? czy to zalezy od treningu?? bo pisze na nim ze spala tkanke tluszczowa i przyszpiesza wzrost tkanki miesniowej? Zmieniony przez - cykliki w dniu 2009-10-03 14:25:31

redukcja, spalenie tkanki tluszczowej do poziomu 10% zwiekszenie masy miesniowej twoje cele tak więc źle się za to zabrałeś ta oxa bez sensu teraz trzeba było redukować bez saa jak już się uparłeś na saa to trochę testa i wycinka u ciebie by się pewnie przydało vlcd bo z insulino odpornością masz problemy na 99%

redukcja, spalenie tkanki tluszczowej do poziomu 10% zwiekszenie masy miesniowej twoje cele tak więc źle się za to zabrałeś ta oxa bez sensu teraz trzeba było redukować bez saa jak już się uparłeś na saa to trochę testa i wycinka u ciebie by się pewnie przydało vlcd bo z insulino odpornością masz problemy na 99% czyli ta oxe odstawic, zapodac [...]

[...] i gotowane lub grillowane bialko + ważywa, rano jajecznica platki wosiane etc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: MMA 9. CEL CYKLU: Rzeźba i redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: What the f*** is this shit? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Duża [...]

czesc. cięzko bedzie ci wszystko po kolei tłumaczyc wiec dam pare linków, niestety tłuszczu w mięsień nie zamieniasz bo to dwie różne tkanki, na początek proponuje nie układac konkretnej diety tylko zastosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych, to ci pozwoli przestawic swoją psychike na inne jedzenie, gdyż układając dokładną diete szybko mógł bys [...]

[...] makaron" Makaron na redukcji na kolacje ?? Przepisz dokladnie tutaj swoja diete, bo nie wiem co jesz a co nie z tego co wkleiles. Jesli Twoja dieta redukcyjna wyglada podobnie do tej masowej to tragedia. Ile wazysz? Jaki masz % tkanki tluszczowej? Jaki masz typ budowy? Artur1000 -> Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2006-04-23 10:16:43

[...] chłopie troche , mozesz robic mase z aerobami wtedy dzieki aerobopm nie zalewasz a jeszcze nie słyszałem o czyms takim zeby jeednego dznia była rzezba a 2 masa jedno i 2 musio troche potrwac nie spalis 5 czy 10% procent tkanki tłuszczowej w jeden dzien to samo sie tyczy budowania suchej masy:) jest tu wiele postow co i jak miłej lektury:)

[...] forum. Ważniejsze od zakwasów sa mikrourazy oraz czucie zmęczenia po treningu. Zakwasy nie musza przyczyniać się do rozrostu. To tylko środki drażniące. Po wysiłku ok 20-30% tkanki ulega uszkodzeniu. Podczas odpoczynku regenerują się i wzmacniaja się. Wiec potrzeba mocniejszego bodźca do rozerwania. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]